на главную  |  классы  |  залы  |  события

Хатха-йога

Познайте самих себя через практику йоги.

В нашей студии мы предлагаем Вам заняться Хатха-йогой – одним из наиболее популярных классических направлений йоги, завоевавших большую популярность на Западе. Хатха-йога предлагает работу с телом и развитие его способностей, в том числе улучшение общего физического состояния и здоровья.

Занимаясь йогой, мы учимся прислушиваться к самим себе, к тому, что происходит внутри нас, мы учимся погружаться в полнейшую тишину, понимание, что наконец-то мы можем самореализоваться и познать, что такое целостность натуры. Когда это происходит, мы достигаем подлинной цели своих занятий йогой.

Изучая позы йоги, вы учитесь понимать своё тело и самих себя. Йога помогает осознанно подходить ко всему, что вы делаете в жизни. Чем лучше вы понимаете себя, тем больше у вас появляется шансов раскрыть свои таланты, развивать умения, реализовывать задуманное, контролировать свои пристрастия, всемерно обогащать свою жизнь.

Практика йоги даёт возможность остановиться, расслабиться, соединиться со своей духовной сущностью, стать сильными духовно и физически, укрепить тело и сделать его гибким и стройным. Практика йоги – это то, что учит вас замирать на месте, чтобы услышать свой внутренний голос и познать себя.

Позы йоги эффективно воздействуют на организм и все аспекты нашего существа, делая их здоровыми и гармоничными.

Позы йоги стимулируют нервную систему, эндокринные железы, систему пищеварения, способствуют улучшению кровообращения всех систем организма, функции которых замедленны.

Благодаря занятиям йогой мы становимся эмоционально уравновешенными, учимся понимать себя и управлять своими страстями. Чрезвычайно эмоциональные люди после занятий йогой могут испытывать душевное равновесие, ощутить, что их эмоции отступают на задний план и перестают быть для них самым главным в жизни. Те люди, чья реакция заторможена, те, кто привык ото всех скрывать свои чувства, предпочитая держать их в себе и никогда не говорить о них, занимаясь йогой, начинают лучше понимать себя как часть целого, и в результате это помогает им избавиться от своих страхов и свободно выражать свои эмоции.

Одежда для занятий йогой

Лучше всего подобрать такую форму одежды, которая не будет сковывать движений, колени и руки должны быть открыты, желательно, чтобы одежда была трикотажной.

Йогой следует заниматься босиком для того, чтобы усилить кровообращение и улучшить контакт с поверхностью пола.

Как подготовиться к занятию?

Заниматься надо на пустой желудок, после приема пищи подождите два-три часа, можно выпить воды. Во время занятий пить воду нельзя.

Стоимость занятий